Mengenali Perubahan Tubuh Saat Kehamilan Anda dan Pertumbuhan Janin

va

Kehamilan dibagi menjadi tiga tahap atu trimester: Pertama, dari hari pertama menstruasi terakhir Anda sampai minggu ke-14; kedua, minggu ke-14 sampai ke-28; ketiga, minggu ke-28 sampai lahir. Catatan Harian Kehamilan
Bulan Pertama Bulan Kedua Bulan Ketiga	Bulan Keempat Bulan Kelima Bulan Keenam	Bulan Ketujuh Bulan Kedelapan Bulan Kesembilan

Bulan Pertama Di masa ini kebanyakan wanita tidak menyadari bahwa dirinya telah hamil. Meskipun mereka sadar bahwa telah terlambat datang bulan di minggu kedua. Biasanya tubuh sering merasa lelah, akibat adanya perubahan hormon dalam indung telur. Pada bulan ini juga terjadi peningkatan memproduksi hormon progesteron. Buah dada terasa lunak. Mulai timbul "morning sickness" atau terasa mual di pagi hari. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-1 - Minggu Ke-2 - Minggu Ke-3 - Minggu Ke-4 Minggu ke-1 Perkembangan Janin: Sel telur mengalami pembuahan, terbelah dan masuk ke dalam rongga uterus. Perkembangan Ibu: Indung telur meningkatkan produksi hormon pemelihara kehamilan, progesterone Ketidaknyamanan: Ibu belum merasakan apa-apa. Minggu ke-2 Perkembangan Janin: Embrio awal terbagi menjadi tiga jaringan berbeda (extoderm, endoderm, mesoderm). Lapisan sel-sel primitif tersebut akan membentuk berbagai organ dan jaringan di tubuh bayi. Perkembangan Ibu: Pertama kali tidak mendapat haid Minggu ke-3 Perkembangan Janin: Bagian-bagian tubuh bayi mulai terlihat, seperti tulang belakang, otak, dan syaraf tulang belakang. Perkembangan Ibu: Plasenta membesar menutupi seperlimabelas bagian dalam uterus. payudara terasa agak lunak. Ketidaknyamanan: - Mual dan muntah sering terjadi karena adanya perubahan hormonal - Payudara terasa nyeri dan membesar Cara Mengatasi: - Mengkonsumsi crackers sebelum beraktivitas di pagi hari. Boleh juga diselingi dengan makanan rendah lemak. - Gunakan bra yang menyokong dan nyaman. Minggu ke-4 Perkembangan Janin: Terbentuknya jantung, peredaran darah dan saluran pencernaan. Panjang janin sekitar 0,5 cm. Besar kepala sepertiga dari total panjangnya. Perkembangan Ibu: Peningkatan aliran darah pada payudara (buah dada). Ketidaknyamanan: Kelelahan yang diakibatkan oleh perubahan hormonal Cara Mengatasi: - Berolahraga ringan secara teratur dengan tidur siang yang cukup setiap harinya. - Melakukan pijatan juga menjadi cara terbaik untuk merilekskan tubuh yang mulai mengalami perubahan - Jangan lupa pula untuk beristirahat

Bulan Kedua Pada bulan kedua ini, ibu sudah mulai merasakan dirinya sedang mengandung. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-5 - Minggu Ke-6 - Minggu Ke-7 - Minggu Ke-8 Minggu ke-5 Perkembangan Janin: - Jantungnya sudah mulai memompa darah. - Ujung-ujung anggota tubuh mulai terlihat. - Bagian-bagian penting otak mulai kelihatan. Minggu ke-6 Perkembangan Ibu: Plasenta sudah mulai berfungsi. Ketidaknyamanan: - Sering buang air kecil akibat membesarnya uterus (rahim). Kadang-kadang mengganggu di malam hari. - Masih terasa nyeri pada payudara. Cara Mengatasi: Mengurangi minum di malam hari. Minggu ke-7 Perkembangan Janin: - Proses perkembangan berjalan cepat. Mata, hidung, bibir mulai terlihat - Tulang dan otot jelas terlihat di balik kulit yang tipis - Janin mulai bergerak Perkembangan Ibu: Ibu belum merasakan pergerakan janin. Ketidaknyamanan: Payudara mulai membesar. Cara Mengatasi: Banyak istirahat. Minggu ke-8 Perkembangan Janin: Janin sudah terbentuk. Beratnya sekitar 1,5 gr, panjangnya 2,5 cm. Detak jantungnya 160 kali/menit. Perkembangan Ibu: - Plasenta sudah menutupi sekitar sepertiga garis uterus - Pembuluh darah tampak membayang pada payudara. Ketidaknyamanan: Sering sembelit akibat meningkatnya hormon progesteron dalam sistem tubuh. Cara Mengatasi: Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat.

Bulan Ketiga Pada bulan ketiga ini dibutuhkan asupan protein, vitamin dan mineral yang cukup untuk pertumbuhan janin. Pada bulan ini saatnya ibu memeriksakan diri ke bidan atau dokter. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-9 - Minggu Ke-10 - Minggu Ke-11 - Minggu Ke-12 Minggu ke-9 Perkembangan Janin: Organ genital mulai terlihat jelas. Perkembangan Ibu: - Areola mammae tampak lebih gelap. - Kelenjar Montgemery pada areola mammae semakin jelas. Ketidaknyamanan: Ibu merasa payudara kotor. Cara Mengatasi: Jaga kebersihan payudara. Minggu ke-10 Perkembangan Janin: - Banyak janin sudah hampir menyerupai manusia - Darah dan sel-sel tulang mulai terbentuk Perkembangan Ibu: Plasenta sudah mulai berfungsi. Ketidaknyamanan: - Sering buang air kecil akibat membesarnya uterus (rahim). Kadang-kadang mengganggu di malam hari. - Masih terasa nyeri pada payudara. Cara Mengatasi: Mengurangi minum di malam hari. Minggu ke-11 Perkembangan Janin: - Organ tubuh mulai berfungsi. - Pankreas mulai memproduksi insulin. - Ginjal mulai memproduksi air seni. Perkembangan Ibu: Berat badan bertambah antara 1-1,5 kg atau rata-rata 300 gr/minggu. Ketidaknyamanan: Kadang-kadang gusi bengkak dan berdarah. Cara Mengatasi: Tingkatkan asupan vitamin C Minggu ke-12 Perkembangan Janin: - Paru-paru mulai terbentuk. - Panjang janin sudah mencapai kira-kira 4 cm, beratnya sekitar 6 gr. - Plasenta sudah mulai berfungsi dengan baik

Bulan Keempat Kondisi tubuh mulai membaik dan sehat, kehamilan semakin nyata, keluhan mual dan muntah mulai hilang. Pada saat ini dianjurkan untuk mengikuti kursus kehamilan dan melahirkan Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-14 - Minggu Ke-15 - Minggu Ke-16 Minggu ke-14 Perkembangan Janin: - Sistem otot semakin kuat. - Sistem saraf mulai berfungsi. - Pembuluh darah mulai berkembang. Perkembangan Ibu: Kehamilan menimbulkan beberapa hal, antara lain: munculnya linea, tampak garis hitam vertikal di tengah perut. Garis ini biasanya akan hilang setelah melahirkan. Ketidaknyamanan: Vagina terasa basah. Cara Mengatasi: Jika sampai mengalami gatal-gatal, bahkan infeksi, sebaiknya segera ke bidan atau dokter. Minggu ke-15 Perkembangan Janin: - Tangan mulai bisa mengepal. - Berat janin mencapai 200 gr. - Kaki sudah mulai menendang. Perkembangan Ibu: Berat badan bertambah antara 1-1,5 kg atau rata-rata 300 gr/minggu. Ketidaknyamanan: Keluhan basah pada vagina. Cara Mengatasi: Gunakan panty liner jika diperlukan. Minggu ke-16 Perkembangan Janin: - Seluruh organ dan struktur rubuh telah terbentuk. - Panjang janin 16 cm. Perkembangan Ibu: - Detak jantung janin bisa didengarkan dengan menggunakan alat doppler. - Plasenta mulai memproduksi hormon estrogen. - Colostrum sudah dapat dikeluarkan. Ketidaknyamanan: Sering terjadi sakit pada kepala karena penyesuaian tubuh terhadap volume darah yang bertambah, bisa juga karena stress. Cara Mengatasi: Istirahat dan tidur yang cukup.

Bulan Kelima Pada akhirnya bulan kelima ibu akan merasakan gerakan janin. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-18 - Minggu Ke-19 - Minggu Ke-20 Minggu ke-18 Perkembangan Janin: - Adanya lapisan lemak yang melindungi janin. - Rambut-rambut halus menutupi tubuh dan memelihara kelembaban kulit. Ketidaknyamanan: - Tiba-tiba sakit kepala dan pusing. - Kadang-kadang juga merasa sesak napas. Cara Mengatasi: - Bangun tidur jangan segera jalan. - Olah raga ringan seperti jalan kaki, bersepeda atau renang. Minggu ke-19 Perkembangan Janin: Tumbuh alis, bulu mata dan rambut. Perkembangan Ibu: - Payudara sudah mulai mengeluarkan colostrum. - Daerah sekitar puting mulai kehitaman. - Berat badan akan naik 300 gr/minggu. Ketidaknyamanan: Timbul varises akibat meningkatnya tekanan darah pada tubuh bagian bawah. Cara Mengatasi: - Jangan menyilangkan kaki saat duduk. - Hindari tekanan pada paha bagian bawah. - Sebaiknya gunakan stocking & sepatu yang bertumit rendah.

Bulan Keenam Perut semakin membesar, kenakanlah baju hamil yang nyaman. Saatnya untuk mendiskusikan tentang kehamilan dan persalinan dengan bidan atau dokter. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-22 - Minggu Ke-23 - Minggu Ke-24 Minggu ke-22 Perkembangan Janin: Kerangka berkembang dengan pesat. Perkembangan Ibu: Perubahan kulit, seperti puting susu yang menggelap, strech mark, noda di pipi dan dahi, jerawat, telapak tangan yang memerah. Minggu ke-23 Perkembangan Janin: Kelopak mata mulai membuka dan menutup. Minggu ke-24 Perkembangan Janin: Berat janin berkisar 700 sampai 800 gr. Perkembangan Ibu: - Plasenta menjadi lebih tebal. - Ibu juga mulai merasakan saat bayi terjaga. Ketidaknyamanan: Sering terjadi mimisan. Cara Mengatasi: Kompres es atau daun sirih sambil tiduran.

Bulan Kedelapan Kelahiran semakin dekat, posisi janin semakin ke bawah. Kadang-kadang anda mengalami gangguan pernapasan. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu Ke-30 - Minggu Ke-31 - Minggu Ke-32 Minggu ke-31 Perkembangan Janin: Saluran pencernaan dan paru-paru hampir sempurna. Perkembangan Ibu: Ligamen di seputar daerah pelvix mulai meregang untuk memudahkan proses kelahiran bayi. Kondisi ini seringkali mengakibatkan sakit punggung. Ketidaknyamanan: Sembelit, karena terganggunya proses pencernaan. Cara Mengatasi: - Makan makanan yang banyak serat seperti buah-buahan, sayuran dan sereal. - Banyak minum. Minggu ke-32 Perkembangan Janin: Panjang bayi kira-kira 36 cm. Perkembangan Ibu: - Ibu mulai merasa lelah dan tidak nyaman. - Tidur sering terganggu karena aktivitas bayi di dalam perut.

Bulan Kesembilan Mengingat masa ini adalah saat kelahiran bayi, perbanyaklah istirahat sebelum proses persalinan. Periksakan kehamilan ibu ke bidan atau dokter sesuai jadwal. Hal-hal yang perlu dicatat: Minggu 34 - Minggu 35 - Minggu 36 Minggu ke-34 Perkembangan Janin: Perkembangan Ibu: Ketidaknyamanan: Cara Mengatasi: Minggu ke-35 Perkembangan Ibu: Menjelang kelahiran posisi janin menurun masuk ke dalam panggul ibu. Ketidaknyamanan: Frekuensi buang air kecil meningkat, karena rahim menekan kandung kemih Cara Mengatasi: Ibu bisa mengurangi tekanan pada kandung kemih dengan cara tidur miring pada malam hari. Minggu ke-36 Perkembangan Ibu: - Dalam waktu 9 bulan terjadi persalinan, dan ibu melahirkan bayi. - Colostrum mulai keluar. Ketidaknyamanan: Sebelum kelahiran, kontraksi akan semakin sering.