Lifestyle » Fit and Beauty » Anak Haus Usai Olahraga? Berikan Susu!
Senin, 22 Agustus 2011 - 12:26 wib
Lastri Marselina - Okezone
(Foto: gettyimages)
KERINGAT yang keluar setelah si kecil bermain atau berolahraga pasti membuatnya haus. Saat cairan tubuh yang diperlukan keluar bersama keringat, Moms disarankan memberinya segelas susu daripada air putih.
Penelitian yang dilakukan terhadap anak usia 8-10 tahun oleh McMaster University menyimpulkan bahwa susu lebih efektif menggantikan cairan tubuh pada anak yang aktif ketimbang air putih.
"Anak menjadi lebih mudah dehidrasi usai berolahraga, maka penting bagi mereka untuk mendapat cukup cairan tubuh. Susu lebih baik daripada air putih karena merupakan sumber protein, karbohidrat, kalsium, dan elektrolit berkualitas tinggi," jelas Brian Timmons, pemimpin studi, seperti disitat Dailymail, Senin (22/8/2011).
Ditambahkan Brian, susu mampu menggantikan sodium yang hilang bersama keringat dan membantu menjaga cairan tubuh dengan lebih baik.
Kebanyakan anak tidak menyadari rasa haus ketika asyik bermain atau berolahraga. Padahal, dehidrasi dapat mengurangi performa mereka sebanyak 15 persen, disertai dengan peningkatan detak jantung, suhu tubuh, dan keletihan. Tanda dehidrasi yang lebih signifikan biasanya disertai risiko penyakit jantung, seperti serangan mendadak akibat naiknya suhu tubuh.
(ftr) 
Nikmati berita terikini lewat ponsel Anda di 
0 comments:
Post a Comment