Tanya:
Saya pria berusia 40 tahun. Dari dulu tubuh saya cenderung gemuk. Karena kesibukan, saya hampir selalu sarapan, makan siang, dan makan sore di kantor. Rasanya sih, selama ini tidak ada gangguan kesehatan apa-apa. Mungkin enggak sih, Dok, gemuk tapi tetap sehat? Saya juga tidak pernah berolahraga. (Adika, via e-mail)
Jawab:
Halo, Adika. Dari banyak penelitian dikatakan bahwa orang yang gemuk, baik overweight maupun obese, mempunyai risiko lebih besar untuk terkena penyakit degeneratif (seperti kencing manis, darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kanker, dan lain sebagainya) dibanding orang yang sehat.
Oleh karena itu jika Adika memiliki berat badan yang cenderung gemuk sebaiknya usahakan untuk melakukan penurunan berat badan. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengatur diet yang mengandung kalori sesuai kebutuhan tubuh Adika dalam sehari. Selain itu, lakukan juga aktivitas fisik seperti jalan kaki atau naik turun tangga.
Semoga Adika dapat mulai mengubah kebiasaan yang lebih sehat, ya.
Hanya pertanyaan-pertanyaan terpilih yang akan dimuat
Sent from Indosat BlackBerry powered by
0 comments:
Post a Comment