Lima Penyebab Mata Lelah

SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT

Lima Penyebab Mata Lelah Nov 2nd 2011, 18:39 Terapi 01 Nopember 2011 | 09:49 wib Share : PERNAHKAH merasa mata Anda begitu lelah pada sore hari setelah seharian bekerja? Rasa pening dapat timbul setelah indera penglihatan terus bekerja sepanjang hari. Berbagai penyebab mata lelah dikemukakan oleh James P. McCulley, dokter spesialis mata dari University of Texas Medical School. Berikut lima hal yang berkaitan dengan kelelahan mata, seperti dikutip dari laman Reader's Digest. 1. Dipergunakannya lebih banyak otot mata saat bekerja di depan komputer dan membaca Tahukah, di dalam bola mata terdapat tiga set kelompok otot. Otot-otot luar mata (extraocular muscles) biasanya berkontraksi untuk memandang objek yang jauh letaknya, sedang otot-otot sfingter berkontraksi untuk melihat objek yang kecil. Kemudian otot-otot ciliary terus berkontraksi agar memungkinkan lensa mata mengubah bayangan bentuk benda sehingga nampak lebih jelas. Mata manusia dirancang sedemikian rupa, sehingga ia dapat dengan sempurna membentuk gambaran benda yang jauh letaknya tanpa perlu membuat salah satu otot tersebut bekerja terlalu keras. Namun, untuk melihat objek agar nampak lebih jelas, biasanya, setiap rangkaian otot-otot ini dipacu penggunaannya. Kegiatan membaca dan bekerja yang membutuhkan konsentrasi tinggi, biasanya membuat kelompok otot mata ini bekerja cukup keras hingga terlalu keras. Solusi: Fokuslah pada sebuah objek yang jauh untuk segera merelakskan mata Anda. 2. Mata kita tidak sempurna Tidak ada mata manusia yang sempurna. Derajat ketidaksempurnaan ini, kemudian akan meningkatkan besar usaha yang diperlukan. Mereka yang bermata rabun dekat, misalnya, harus mengerahkan lebih besar kekuatan otot extraocular-nya. Sedangkan mereka yang memiliki kekurangan berupa kaku lensa mata, yang terjadi pada hampir setiap orang yang menginjak usia empat puluh tahun, cenderung memiliki otot-otot silia yang bekerja lebih keras. Solusi: Kunjungi dokter mata secara teratur untuk mendapatkan resep yang tepat untuk mata Anda. 3. Pencahayaan yang buruk Membaca di bawah cahaya yang terlalu redup, atau sebaliknya, terlalu terang dapat menyebabkan otot-otot sfingter bekerja secara berlebihan. Solusi: Aturlah agar pencahayaan nyaman bagi mata Anda. 4. Anda terlalu memaksa mata bekerja Sama seperti ketika seseorang melakukan push-up 100 kali, maka akan menyebabkan otot-otot lengannya menjadi nyeri. Mempekerjakan mata dalam waktu yang lama juga mengurangi kesegaran mata. Solusi: Istirahatkan mata pada sore hari. Luangkan waktu untuk mata Anda bersantai. 5. Mata kering karena jarang berkedip dan membaca terlalu dekat Mata lelah juga sering dikaitkan dengan kekeringan bola mata. Dr Ronald Schachar dari Association for the Advancement of Ophthalmology mengatakan, ketika seseorang lelah, tingkat berkedip mereka melambat sehingga mata tidak dengan benar terlumasi. Para spesialis mata juga menemukan, bahwa pekerja yang sepanjang hari bekerja di depan komputer cenderung jarang berkedip. Hal ini tidak baik bagi kesehatan bola mata. Solusi: Beranjaklah setidaknya satu jam sekali dari meja komputer Anda. Semoga bermanfaat. (linda/CN33) Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter dan Facebook Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions