Mengawali Tahun dengan Berani dan Percaya Diri

iklan
KOMPASfemale
KOMPASfemale
Mengawali Tahun dengan Berani dan Percaya Diri
Dec 31st 2011, 15:50

KOMPAS.com - Berganti tahun, perjalanan baru selama 365 hari ke depan pun dimulai. Menjadi pribadi lebih baik lagi, lebih bahagia, lebih sukses, lebih sejahtera tentunya menjadi harapan setiap pribadi. Resolusi baru umumnya selalu menjadi panduan memulai hari baru di tahun baru. Namun bagaimana agar resolusi tak berakhir sebagai catatan belaka, namun berwujud menjadi pencapaian nyata setahun ke depan?

Apa pun resolusi Anda, dalam keuangan, karier, keluarga, hubungan berpasangan, mau pun sebagai pribadi, perlu kemauan kuat untuk mewujudkannya. Kemauan dari dalam diri yang kuat muncul karena adanya rasa percaya diri, berani, namun tetap tak tinggi hati. Semua hal ini dapat Anda miliki, dengan mengajukan lima pertanyaan ini kepada diri sendiri.

"Pertanyaan itu, membuat saya mengatakan kepada diri sendiri tak ada yang perlu dikhawatirkan di dunia ini selama impian saya mulia. Mengajukan lima pertanyaan itu kepada diri sendiri memberi dampak: saya tidak punya rasa takut, percaya diri, namun tetap humble," kata motivator, Ainy Fauziyah, CPC, kepada Kompas Female.

Ainy, dalam bukunya Dahsyatnya Kemauan, menuliskan, bertanya kepada diri sendiri meningkatkan kesadaran diri, menjadikan Anda berpikir lebih baik dan bertindak lebih cerdas serta bertanggung jawab. Bertanya kepada diri sendiri dapat membangkitkan kemauan dan membantu menemukan perncarian Anda.

"Dengan bertanya pada diri Anda sendiri, hati dan pikiran Anda bersatu mencari jawaban. Hati Anda tergerak untuk menggerakkan pikiran Anda dalam mengambil langkah nyata. Di sinilah kemauan bertumbuh. Di sinilah awal Anda menemukan kehidupan yang berkualitas dan lebih bermakna," tulisnya.

Untuk membantu Anda mengambil langkah nyata mewujudkan resolusi demi mencapai hidup lebih berkualitas, jawab dengan jujur dan objektif, saat Anda sedang sendiri dan dengan pikiran tenang, lima pertanyaan ini:

1. Apa yang terpenting dalam kehidupan Anda?

Pertanyaan ini membuat Anda sadar sepenuhnya untuk apa dan siapa Anda berjuang meraih impian. Dengan begitu, Anda menjadi pribadi yang tangguh dan siap menghadapi tantangan. Anda gigih mewujudkan impian, sekaligus juga mempertahankan, melindungi, menyayangi sesuatu yang terpenting dalam hidup Anda.

Kembali ke pertanyaannya, apa sebenarnya yang terpenting dalam hidup Anda? Nama baik, keluarga, orangtua, pasangan, anak-anak, karier, uang? Tentu banyak hal penting dalam hidup Anda, maka buatlah prioritas. Tulislah tiga hal terpenting dalam hidup Anda. Jangan ragu menulisnya, karena percaya lah, setiap orang tentu punya jawaban berbeda karena prioritasnya tentu tak sama. Namun, Anda harus menjawabnya, apa yang terpenting dan paling utama dalam kehidupan Anda? Ini langkah awalnya.

2. Apa sebenarnya yang Anda inginkan?

Pertanyaan ini membimbing Anda menemukan keinginan, harapan, dan tujuan Anda sebenarnya. Sadari sepenuhnya impian Anda agar lebih mudah bagi Anda nantinya untuk melanjutkan ke tahap berikutnya. Mulailah membuat daftar mengenai apa yang paling Anda inginkan, dan manfaat yang ingin Anda dapatkan. Jangan takut menuliskannya, meski nantinya Anda akan memiliki daftar yang panjang. Tulislah dalam skala prioritas agar Anda bisa fokus meraih satu persatu setiap keinginan itu. Siapkan diri Anda untuk merenungkan apa yang sebenarnya Anda inginkan, sadari sepenuhnya, tuliskan, lalu bertindaklah!

3. Manfaat apa yang akan Anda dapatkan?

Anda tak sekadar membuat daftar keinginan atau siapa dan apa yang paling penting dalam hidup. Namun Anda juga perlu menyadari sepenuhnya manfaat apa yang akan Anda dapatkan dari semua hal tadi. Dengan begitu, Anda terdorong lebih bertanggung jawab kepada diri sendiri, terpacu untuk mengambil keputusan yang besar, dan percaya diri mengambil setiap langkah dalam hidup Anda. Anda pun menjadi pribadi yang lebih cerdas dan bijaksana.

4. Potensi apa yang Anda miliki?

Dengan mengenal manfaat yang akan Anda dapatkan dari setiap keinginan, akan lebih mudah menggali potensi diri. Potensi Anda adalah kekuatan dari dalam diri yang dapat dimanfaatkan lebih optimal dan punya peran besar dalam membangun kemauan. Dengan memiliki kemauan, bukan hal sulit bagi Anda mewujudkan semua resolusi yang sudah Anda susun setahun ke depan. Semua hal ini saling terkait. Jadi kenali apa yang menjadi kelebihan Anda.

Lalu bagaimana mengenali potensi? Caranya, amati bagaimana reaksi pertama pikiran Anda saat membayangkan empat hal ini:
* Sesuatu yang membuat Anda bersemangat melakukannya.
* Sesuatu yang Anda kerjakan atau yang Anda capai dengan luar biasa.
* sesuatu yang Anda kerjakan dengan senang hati.
* sesuatu yang Anda sukai.

Jadi, potensi apa yang Anda miliki saat ini? Jangan ragu untuk mengembangkannya!

5. Apa tindakan Anda?

Jangan terjebak pada masalah klasik yang terjadi pada kebanyakan orang. Tak sedikit orang yang tahu apa yang harus dilakukannya, tetapi takbanyak di antara mereka yang benar-benar melakukannya. Jawab pertanyaan ini, apa tindakan Anda? Dengan menjawabnya penuh kesadaran, Anda akan bertindak proaktif sekaligus bersungguh-sungguh bertindak nyata dan konsisten.

"Tindakan nyata mendorong keberanian Anda untuk melangkah dari hal paling sederhana hingga yang luar biasa, yang belum pernah terpikirkan oleh Anda sebelumnya. Selain juga mendorong Anda bertanggung jawab untuk mewujudkan keinginan Anda dan memotivasi Anda untuk mewujudkan impian, apa pun risikonya," jelas Ainy.

Jadi, jika hingga saat ini Anda belum juga bisa merampungkan daftar resolusi tahun baru, singkirkan sementara daftar resolusi Anda. Siapkan catatan baru, alihkan perhatian Anda sebentar saja dengan menulis lima pertanyaan tadi, lalu jawablah satu per satu dengan tenang dan penuh kesadaran.

Jawaban dari setiap pertanyaan tadi menjadi panduan utama untuk menyusun apa pun resolusi Anda. Jawaban atas lima pertanyaan tadi menjadi acuan bagaimana Anda menjalankan berbagai peran setahun ke depan dengan lebih percaya diri, berani namun tetap rendah hati.

Selamat tahun baru!

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Mengawali Tahun dengan Berani dan Percaya Diri

Meronce Manik "Sampah" Kertas Menjadi Aksesori

iklan
KOMPASfemale
KOMPASfemale
Meronce Manik "Sampah" Kertas Menjadi Aksesori
Dec 31st 2011, 12:28

KOMPAS.com - Nina's Upcycles, demikian Nina Masjhur melabel berbagai pernik dan aksesori buatan tangannya yang dironce dari manik kertas hasil transformasi kertas tak terpakai.

Mengolah kertas tak terpakai menjadi benda bernilai guna bukan kegiatan baru. Orang mungkin lebih akrab menyebutnya recycling atau mendaur ulang. Namun Nina punya sebutan baru, upcycling, mengubah kertas tak terpakai menjadi benda layak pakai, bernilai jual, dan bernilai seni serta menunjang penampilan perempuan. Ia menciptakan manik kertas dari berbagai kertas bekas layak pakai, lalu manik ini dironcenya menjadi ragam aksesori seperti anting, gelang, kalung.

"Menaikkan martabat sampah," katanya sederhana saat berbincang bersama Kompas Female di Jakarta.

Ide untuk membuat ragam produk upcycling digeluti perempuan yang berprofesi sebagai fixer ini sejak 2008. Layaknya hobi pada umumnya, meronce aksesori dari manik kertas merupakan hobi yang menyenangkan dan disukai Nina sebagai salah satu caranya menghibur diri. Hobi yang juga menjadi tantangan bagi perempuan yang kerapkali melakukan perjalanan berhari-hari lamanya dalam menjalani profesi sebagai fixer.

Rupanya, kebiasaan membuat manik kertas dan meroncenya menjadi aksesori, menjadi teman setia Nina di waktu kosongnya. Kapan dan di mana pun, Nina membawa serta lembaran kertas untuk diubahnya menjadi manik kertas. Kalau pun tak sempat membuat manik kertas, setidaknya ia tak menyia-nyiakan selembar kertas yang ditemukannya.

"Saya pengumpul sampah. Mengumpulkan kertas apa pun yang bisa dibuat manik kertas. Paper bag, struk ATM, struk belanja, kertas apa saja, kertas tiket bus juga bisa," jelasnya.

Bagi mereka yang mengenal Nina, takkan menyia-nyiakan kertas-kertas ini. Apalagi bagi mereka yang terbiasa menyimpan struk makan atau belanja, lalu membuangnya jika sudah terlalu lama menumpuk di dompet. Nina menjadi pengumpul kertas-kertas ini, yang dalam beberapa waktu, akan berubah menjadi gelang yang indah.

Aksesori etnik yang murah
Aksesori buatan Nina berkesan etnik, inilah komentar yang kerap didengarnya setiap kali menawarkan aksesori melalui bazaar. Aksesori dari manik kertas buatan tangan ini juga terbilang murah, harganya mulai Rp 8.000.

Unik dan etnik, inilah karakter aksesori Nina's Upcycles yang terbuat dari manik kertas. "Saya masih ingin mengembangkan desain dan membuat variasi tak hanya manik kertas tapi juga dari manik kaca," jelas penggemar origami ini.

Mencipta aksesori yang berbeda, murah, dari bahan baku "sampah" kertas memberikan kepuasan tersendiri bagi perempuan asal Sumatera Barat ini. Apalagi teknik membuat manik kertas terbilang rumit dan membutuhkan ketelitian lantaran ukurannya yang sangat kecil. Namun justru di situ lah letak tantangannya. Soal hasil karyanya menjadi populer atau tidak, itu soal kedua. Meski, tentunya menyenangkan dan membanggakan jika ternyata ide kreatifnya mendapat respons positif dari penggemar aksesori.

"Saya juga ingin bikin aksesori dari perak. Tapi bahan baku yang mahal, membuat harga aksesorinya juga menjadi mahal, saya nggak mau menjual aksesori mahal," katanya.

Mencipta benda kreatif untuk kepuasan personal menjadi pilihan Nina untuk mengisi waktu luangnya. Masalah hasil, ini bukan jadi soal. Nina pun tak ngoyo berjualan aksesori hasil karyanya, namun juga tak tinggal diam.

"Justru teman yang yang aktif jualan di toko nya, Ita Nusa Arts and Crafts," jelas Nina yang dibantu memasarkan aksesori buatannya oleh Neldan Djakababa, teman baiknya yang juga menggemari kerajinan tangan.

Bergabung bersama komunitas Lingkar Pernik juga menjadi caranya mengenalkan kreasi aksesori dari manik kertas. Melalui bazaar di kafe atau di tempat berkumpulnya komunitas ini, produk kerajinan buatan Nina lebih dikenal publik.

Karena profesinya kadang menuntut komitmen waktu yang tak tentu, Nina memutuskan tak menerima pesanan dalam jumlah besar. Namun Nina bersedia membagi waktunya mengajarkan keterampilan membuat manik kertas dan meroncenya menjadi aksesori untuk mendukung gerakan sosial berupa pemberdayaan perempuan penderita AIDS, juga anak-anak dan ibu rumah tangga.

Nina tak ingin hobi yang dijalankannya dikaitkan dengan gaya hidup hijau yang menjadi semakin komersial belakangan. Meski pada kenyataannya, kegiatan hobi yang dilakukannya jelas mengurangi sampah kertas dan tak membuat kertas terbuang sia-sia.

Mengolah sampah kertas dengan cara kreatif untuk menghasilkan produk fashion yang unik, inilah pilihan Nina mengisi waktunya. Bagaimana dengan Anda, di sela waktu, cara apa yang dipilih untuk menghibur diri namun juga punya dampak bagi yang lainnya?

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Meronce Manik "Sampah" Kertas Menjadi Aksesori

Cara-Cara Positif Pancarkan Keseksian (III-Habis)

iklan
Sindikasi lifestyle.okezone.com
KapanLagi.com: Woman
Cara-Cara Positif Pancarkan Keseksian (III-Habis)
Dec 31st 2011, 09:45

INGIN tampil seksi dengan cara yang positif? Tonjolkan saja semua kemampuan Anda secara kreatif. Dengan sendirinya keseksian pun akan memendar pada orang yang melihat ke arah Anda.
 
Perempuan mana yang tak ingin tampil seksi. Tentu semuanya memiliki keinginan yang sama. Ya, seksi tak ditampik menjadi label yang diburu para perempuan. Namun sayangnya, banyak orang salah memersepsikan bahwa seksi hanyalah menyoal fisik semata. Karenanya, tampil seksi lewat busana minim banyak menjadi pilihan.
 
Padahal, keseksian yang sesungguhnya melebihi itu semua. Inilah cara-cara positif menonjolkan keseksian yang dapat dicoba seperti disitat dari Galtime.


Lakukan hal yang kreatif
 
Jika Anda benar-benar terjebak untuk merasa diri Anda seksi lakukanlah sesuatu hal yang kreatif dan penuh semangat. Lakukan sebuah eksperimen yang dapat mendongkrak mood positif Anda. Jika mood positif telah tercapai dengan sendirinya keseksian pun akan mengalir.


Mengambil kelas dansa
 
Anda dapat memenuhi impian masa kanak-kanak Anda dengan mencoba kelas dansa. Cara ini dapat membantu Anda terkoneksi dengan tubuh secara luwes. Hal terbaik untuk memulainya yakni Anda harus dalam keadaan fit ketika menjalani latihan tersebut.


Senyum
 
Tersenyum dapat membuat Anda seksi dan merasa lebih baik. Tak hanya itu, tersenyum pun dapat menularkan sisi positif pada orang sekitar. Jadi berikan senyum terbaik untuk orang-orang di sekeliling Anda.


Cintai diri sendiri
 
Berikan diri Anda perhatian semaksimal mungkin. Dengan perasaan yang senang endorphin akan mengalir lancar di tubuh Anda. Cara lainnya, bercintalah dengan pasangan dan biarkan kenikmatan seksual tersebut yang akan memberdayakan Anda tampil super seksi.
(tty)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Cara-Cara Positif Pancarkan Keseksian (III-Habis)

2012, Warna Oranye Bakal Ngetren

iklan
Sindikasi lifestyle.okezone.com
KapanLagi.com: Woman
2012, Warna Oranye Bakal Ngetren
Dec 31st 2011, 10:31

WARNA-warna terang diprediksi akan menjadi ratu di tahun 2012. Tren tersebut bakal berlaku dalam penerapan industri busana dan industri lainnya.

Warna oranye kemerahan atau dikenal dengan istilah tangerine tango, bakal menjadi warna yang akan "booming" di tahun mendatang. Hal itu seperti diprediksikan "Pantone Color Institute".

Pemilihan warna tersebut didasarkan karena warna tangerine tango memilik kehangatan dan memercikkan semangat bagi semua orang sehingga membuatnya terlihat pas untuk semua warna kulit, seperti dikutip dari laman Shine.

Karenanya, Pantone pun sangat optimis jika warna tersebut akan menyita perhatian para desainer fesyen di tahun 2012. Pantone juga memprediksi kesuksesan tangerine tango meramaikan dunia fesyen bakal diikuti dengan kesuksesan lainnya, yakni menjadi tren di dunia industri kosmetik dan cat.

Setiap tahunnya, "Pantone Color Institute" memprediksi warna-warna apakah yang akan banyak dimainkan oleh industri di tahun mendatang. Pantone memainkan isu psikologis di balik alasan penentuan warna, di samping mempertimbangkan warna apa yang dibutuhkan orang. Dari sisi psikologis, Pantone menilai tangerine tango dapat membangkitkan semangat, harapan, optimisme, dan pencerahan. (ind) (tty)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - 2012, Warna Oranye Bakal Ngetren

Liburan di Hawaii, Milley Cyrus Pamer Tubuh Seksi

iklan
Sindikasi lifestyle.okezone.com
KapanLagi.com: Woman
Liburan di Hawaii, Milley Cyrus Pamer Tubuh Seksi
Dec 31st 2011, 08:59

MENIKMATI liburan di pantai, penyanyi Milley Cyrus asyik berbikini. Sambil menikmati keindahan pantai di Hawaii, dara berusia  19 tahun tersebut tampak bermesraan dengan kekasihnya, Liam Hemsworth.
 
Di tengah pasir keemasan yang cantik di pantai Hawaii, Cyrus melewatkan siang yang cerah dengan tampilan bikini berwarna merah. Bersama kekasihnya, Hemsworth (21), Cyrus terlihat bercengkrama mesra tanpa henti. Kamera sempat menangkap pose saat mereka mendaratkan pelukan lekat dan berbagi ciuman penuh gairah, seperti dirilis Dailymail Sabtu (31/12).
 
Cyrus yang merayakan ulang tahunnya bulan lalu juga menikmati percikan ombak laut dengan keriangan. Sesekali, Cyrus tampak berlarian di sekitar medan pantai yang berbatu ditemani kekasihnya tersebut.
 
Di tengah panas yang menyengat siang itu  Cyrus tampak seksi dengan bikini two piece yang dikenakannya. Meski sederhana, penampilan Cyrus menggoda mata sekeliling untuk melihatnya. Pasalnya, di balik tampilan rambut yang digulung ke atas dan terkesan berantakan, tubuh Cyrus yang terbuka di  bagian dada bawah (rusuk samping kanan) memerlihatkan guratan tato yang melekat di tubuh indahnya tersebut.
(tty)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Liburan di Hawaii, Milley Cyrus Pamer Tubuh Seksi

Resolusi 2012: Tips Berhenti Merokok

iklan
VIVAnews - KOSMO
VIVAnews - KOSMO
Resolusi 2012: Tips Berhenti Merokok
Dec 31st 2011, 09:01

VIVAnews - Apa resolusi yang ingin Anda capai 2012 esok hari? Berhenti merokok adalah salah satu resolusi yang banyak didengungkan. Meski begitu, statistik kesehatan jantung AS menyebut hanya 4 dari 10 perokok yang memenuhi janjinya menghilangkan kebiasaan buruk ini.

Para ahli mengatakan, persiapan untuk berhenti akan meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Tahun baru adalah saat yang tepat memulai rencana Anda.

Berikut beberapa tips agar Anda berhasil berhenti merokok, seperti dikutip Genius Beauty.

1. Jika kesulitan berhenti merokok, konsultasikan dengan dokter. Ada beberapa obat yang berfungsi meredakan rasa sakit saat berhenti mengonsumsi rokok.

2. Pilih hari saat Anda melepaskan kebiasaan merokok, tandai kalender dan simpan di tempat yang mudah Anda lihat. Cobalah memulainya pada akhir pekan saat tidak banyak tekanan dan stres seperti di hari kerja.

Pikirkan situasi yang membuat Anda paling sering merokok, dan bayangkan bagaimana cara menghindari situasi tersebut dengan mengembangkan kebiasaan baru. Misalnya, seseorang cenderung merokok saat makan siang atau bergabung dengan teman. Bila demikian, lebih baik hindari keinginan merokok dengan olahraga atau berjalan-jalan setelah makan siang.

3. Berolahraga seperti jalan kaki setiap hari akan meningkatkan mood dan kesegaran serta menyeimbangkan energi. Berjalan juga cara ideal untuk menghilangkan stres setelah berhenti merokok. Selain itu, lakukan diet seimbang, minum banyak air dan tidur cukup.

4. Jangan ragu meminta teman-teman, kolega dan kerabat untuk membantu. Sangat mungkin di hari-hari pertama setelah berhenti, sulit untuk fokus pada tugas-tugas sehari-hari yang biasanya dilakukan dengan penuh percaya diri saat Anda merokok.

5. Cari orang yang berpikiran sama. Hal ini lebih mudah untuk berhenti merokok di suatu tempat yang dipenuhi 'kebiasaan' merokok.

6. Cari motivasi. Kesehatan, keuntungan finansial, atau keluarga dan anak-anak bisa menjadi pertimbangan Anda menghilangkan kebiasaan buruk ini.

Tahun baru segera tiba. Jadi, saatnya mencentang hari di kalender Anda dan semoga berhasil!. (adi)

• VIVAnews

Belum ada komentar untuk ditampilkan pada artikel ini.

Kirim Komentar

Anda harus Login untuk mengirimkan komentar

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Resolusi 2012: Tips Berhenti Merokok

Unik, Panda Masuk 12 Perempuan Tercantik di Dunia

iklan
Sindikasi lifestyle.okezone.com
KapanLagi.com: Woman
Unik, Panda Masuk 12 Perempuan Tercantik di Dunia
Dec 31st 2011, 07:31

SELAIN dipenuhi nama-nama perempuan cantik, pemilihan "2011 Female Face" yang diselenggarakan salah satu media massa besar di Inggris juga memasukkan hewan menggemaskan, panda.
 
Seperti dilansir dari Reuters, BBC memilih panda sebagai satu dari 12 wajah ikon perempuan tercantik di dunia sepanjang 2011.
 
Keputusan untuk memasukkan wajah Tian-tian (Sweetie), seekor panda betina asal Kebun Binatang Edinburgh, China, ini membuat heboh. Badai kemarahan melalui tweet bermunculan, termasuk dari salah seorang Deputi Perdana Menteri John Prescott.
 
Sebelumnya, BBC juga sempat dikritik karena seluruh pemenang "BBC Sports Personality of the Year" adalah laki-laki.
 
"Jadi BBC tidak bisa menemukan seorang perempuan untuk "Sports Personality of the Year", tapi mereka bisa menemukan seekor panda untuk wajah perempuan tahun 2011," tulis Prescott.
 
Seorang pengguna twitter juga mempertanyakan keputusan BBC tersebut. Pasalnya, petunjuk gelar adalah untuk perempuan, bukan seekor betina. Kendati, sebagai panda betina Sweetie adalah yang terbaik di kelasnya.
 
Dalam jajaran nama-nama Female Face 2011 versi BBC, Sweetie disandingkan dengan sejumlah perempuan ternama di dunia, seperti Pippa Midlleton, Charlene Winstock yang menikah dengan Pangeran Albert dari Monaco, dan seorang miliuner Spanyol berusia 85 tahun yang menikah dengan seorang pegawai negeri sipil yang berusia 24 tahun lebih muda.
 
BBC mengklarifikasi, pemilihan ikon non-human dalam daftar tahunan bukan pertama kalinya dilakukan. Pada 2009, seekor ikan raksasa bernama Benson Carp masuk daftar laki-laki untuk Agustus, sedangkan Peppa seekor babi berada di daftar perempuan untuk April.
(tty)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Unik, Panda Masuk 12 Perempuan Tercantik di Dunia

Indonesia Beri Warna Fashion Muslim Dunia

iklan
KOMPASfemale
KOMPASfemale
Indonesia Beri Warna Fashion Muslim Dunia
Dec 31st 2011, 05:14

KOMPAS.com -  Indonesia layak menjadi kiblat muslim dunia. Inilah catatan penting di penghujung 2011 yang datang dari pengalaman desainer muda Diandra Wahyu Utami (20) atas keterlibatannya di International Fair of the Moslem World 2011 di Le Bourget, Paris, Perancis, 14-19 Desember 2011 lalu.

Kepercayaan diri ini didasari atas fakta bahwa busana muslim rancangan desainer Indonesia, mendapat sambutan meriah sekaligus apresiasi dari masyarakat Eropa, di Paris khususnya. Rupanya, busana muslim kreasi desainer ternama tak hanya memukau di kalangan pecinta mode Indonesia sepanjang 2011. Rancangan busana muslim Indonesia dianggap paling fashionable namun tetap sesuai pakem berbusana muslim.

Sambutan meriah
Desainer yang populer dengan nama Dian Pelangi ini menjelaskan, pengunjung pameran kebanyakan adalah orang Arab yang tinggal di Paris, seperti dari Tunisia, Morocco, Turki, Mesir, Yordania sampai Lebanon. Selain juga masyarakat Paris itu sendiri, juga beberapa dari negara tetangganya seperti Italia, Spanyol, Jerman.

"Respons terhadap rancangan busana muslim Indonesia bagus sekali, baik di pameran ataupun di fashion show. Mereka takjub dengan busana muslim Indonesia, termasuk cara berkerudung muslimah Indonesia dengan gaya unik dan menarik. Saat fashion show, responsnya juga luar biasa. Ketika baju pertama keluar dari Indonesia, disambut dengan riuh tepuk tangan dan bahkan standing applause. Mereka salut karena memang busana muslim Indonesia yang paling fashionable tapi tetap sesuai syariat," jelas Dian kepada Kompas Female melalui surat elektronik sepulang dari Paris.

Dian tak datang sendiri membawa koleksi busana muslim buatan Indonesia di ajang bergengsi di Eropa ini. Dipayungi oleh Asosiasi Perancang Pengusaha Mode Indonesia (APPMI), Dian mewakili Indonesia mengenalkan busana muslim di Eropa bersama desainer ternama lainnya seperti  Nunik Mawardi, Anne Rufaidah, Monica Jufry, Najua Yanti, Hannie Hananto, Irna Mutiara, Nieta Hidayani, Malik Moestaram dan Boyonz Ilyas. Desainer Amy Atmanto juga ditunjuk pemerintah untuk turut mengenalkan busana Indonesia di ajang fashion muslim di Paris ini. Tak ketinggalan, turut mendampingi, Eka Shanty yang giat menggaungkan misi Indonesia sebagai kiblat fashion muslim dunia melalui Indonesia Islamic Fashion Consortium (IIFC).

Warna baru dari Indonesia
Selain desainer Indonesia, 10 desainer Paris juga menghadirkan koleksi busana muslim di ajang fashion ini.  Menurut Dian, rancangan busana muslim desainer Paris ini wearable dan kasual. "Desainnya bagus dan harganya relatif murah sehingga bisa masuk di semua kalangan," kata Dian mengamati fashion muslim Eropa.

Indonesia hadir memberikan sentuhan berbeda dalam fashion muslim, terutama penggunaan material yang istimewa, seperti kain tradisional khas nusantara. "Desain Indonesia juga sangat menarik, pastinya memberi warna baru dalam muslim fashion dunia," lanjut perancang busana asal Palembang yang dipilih sebagai penampil pembuka di ajang peragaan busana muslim Paris ini.

Paris sebagai salah satu kiblat fashion dunia, ditinggali para pecinta mode yang tentunya melek tren. Warna terang menyala yang menjadi tren 2011 lalu rupanya digemari masyarakat setempat. Alhasil, tak sulit bagi busana muslim Indonesia, terutama rancangan Dian Pelangi, yang dikenal berani bermain warna, untuk menggaet perhatian penggemar mode di Paris.

"Kalau orang Arab cenderung menyukai warna gelap karena mereka memang seringkali diharuskan menggunakan baju gelap seperti hitam atau abu abu. Tapi orang Paris lebih suka busana berwarna cerah dan unik, malah cenderung suka warna yang agak shocking," jelas Dian.

Koleksi busana Dian Pelangi yang juga ditampilkan di pekan mode Jakarta Fashion Week 2012 November lalu juga diminati penggemar mode di Paris. Pasalnya, pendiri Hijabers Community ini lebih banyak membawa busana bermodel coat. Kejelian melihat kebutuhan pasar membuat coat rancangannya laris manis di Paris. "Karena memang di sana sedang musim dingin dan coat saya hampir sold out," tambahnya.

Antusiasme masyarakat Eropa terhadap busana muslim Indonesia terlihat dari transaksi belanja di pameran. Dari pengalaman Dian, ia tak membawa pulang rancangan busana model abaya, gamis dan kaftan karyanya lantaran habis tak tersisa selama pameran di Paris. "Hari pertama pameran sudah laku banyak. Hari kedua orang datang lagi dan kecewa karena busana sudah habis," ungkap Dian yang sempat merasa menyesal tak dapat membawa banyak koleksi lantaran terbentur pembatasan kapasitas bagasi.

Sambutan positif masyarakat Eropa, khususnya di Paris, atas busana muslim Indonesia tentunya tak datang begitu saja. Rupanya, sejumlah nama desainer Indonesia ternama di sana. Fakta ini semakin menguatkan kepercayaan diri untuk menjadikan Indonesia sebagai pusat fashion muslim dunia. "Saya rasa sudah pantas lah Indonesia menjadi pusat fashion muslim dunia. Namun mungkin keinginan pasar agar busana muslim Indonesia lebih murah harganya agar dapat dipakai sehari-hari maupun untuk busana pesta, busana yang lebih wearable," tuturnya.

Indonesia tak hanya menghadirkan busana muslim yang kreatif, unik, dan berkarakter khas. Cara perempuan Indonesia berkerudung juga menjadi perhatian dunia, setidaknya di Paris, sebagai kota referensi fashion. Termasuk cara berkerudung Dian dengan gayanya yang unik dan menarik seperti turban atau model lilit. Alhasil, "kursus" singkat pun digelar.  Dian mengaku kerap diminta mempraktikkan gaya kerudung model lilit. Tak tanggung-tanggung, 10 gaya berkerudung ala anak muda Indonesia ini diperagakan Dian untuk memenuhi rasa ingin tahu pengunjung pameran.

Permintaan untuk memeragakan gaya berkerudung juga kerap ditemui Dian di luar area pameran. "Selama di Paris, saya juga sering bertemu dengan non muslim yang tertarik dengan busana saya. Misalnya ketika sedang berjalan-jalan di sekitar menara Eiffel atau Champs Elysees, kerap kali orang memperhatikan kerudung saya, bahkan banyak yang sengaja meminta saya untuk mempraktikkan cara memakai kerudung yang saya pakai," aku Dian yang mengaku terbantu berkomunikasi berbahasa Perancis dengan masyarakat setempat dengan dukungan mahasiswa Indonesia dan pihak kedutaan Indonesia di Paris.

Baca juga:
Busana Muslim Indonesia Makin Memukau
JFW Picu Gairah Berbusana Muslim
Memilih Duta Agar Busana Muslim Mendunia

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Indonesia Beri Warna Fashion Muslim Dunia

Agar Tak Lagi Lajang Tahun Depan

iklan
KOMPASfemale
KOMPASfemale
Agar Tak Lagi Lajang Tahun Depan
Dec 31st 2011, 06:47

KOMPAS.com - Jika status lajang masih menjadi masalah pribadi yang belum terpecahkan pada 2011 ini, mulai tahun depan, tuntaskan masalah klasik tersebut dengan lima cara ini. Kuncinya, Anda harus mengupayakan kehidupan cinta, bukan hanya menunggu peri cinta mendatangkan pasangan impian untuk Anda. Inilah sejumlah saran dari Charreah Jackson, Dating & Relationship Coach, yang dapat membantu Anda menemukan cinta di 2012.

1. Anda adalah sumber kekuatannya. Setiap orang berhak merasa bahagia, salah satu sumbernya adalah dengan menemukan pasangan impian. Untuk bisa merasakan jatuh cinta kepada orang lain, syarat utamanya adalah mencintai diri sendiri. Kunci bahagia terletak dalam diri Anda. Sebelum sibuk merancang rencana untuk tahun depan, termasuk untuk mendapatkan pasangan atau bahkan menikah di 2012, mendekatlah lebih dahulu ke dalam diri Anda sendiri. Bertanyalah kepada diri sendiri, apa yang sebenarnya Anda inginkan dalam hidup setahun ke depan. Untuk membantu Anda merancang masa depan, tak ada salahnya melihat sekilas ke belakang, hal apa yang menyenangkan Anda setahun ke belakang. Ambil sisi baik dari perjalanan di masa lalu, untuk kemudian merancang masa depan yang jauh lebih membahagiakan.

2. Membuat roadmap. Sudah menemukan apa yang benar-benar Anda inginkan? Langkah selanjutnya adalah mencari cara bagaimana mewujudkannya. Pertama, tentukan target Anda untuk membantu tetap fokus meraihnya 365 hari ke depan. Lalu, perincilah hal-hal spesifik yang dapat Anda lakukan untuk perlahan meraih target. Jackson menyontohkan, jika tujuan Anda tahun depan adalah mendapatkan calon suami, maka siapkan rencana kecil secara bertahap, seperti berkencan dua minggu sekali. Target yang diikuti tindakan ini akan membantu Anda lebih percaya diri untuk mengeksplorasi hubungan dan lebih bersemangat bertemu orang baru, bahkan untuk memulai hubungan.

3. Berinteraksi dengan orang-orang yang positif. Perhatikan lagi sekeliling Anda, cek kembali lima orang terdekat Anda. Orang-orang terdekat Anda merefleksikan siapa Anda dan bagaimana Anda ke depan. Pastikan Anda selalu berada di antara orang-orang yang berpikir positif, mereka yang berupaya untuk meraih mimpi dengan cara positif dan mereka yang menjalin hubungan dengan cara sehat. Batasi interaksi dengan orang-orang yang cenderung berpikir dan bertindak negatif, sebaliknya tingkatkan interaksi Anda dengan mereka yang membuat Anda merasa terus termotivasi.

"Saya bahkan mendorong perempuan untuk memiliki teman yang membantunya dalam mengejar pasangan impian, karena dengan kehadiran teman ini, setiap perempuan dapat memantau sejauh mana perkembangannya dalam kehidupan cintanya," jelas Jackson.

4. Bicara positif. Hal buruk yang Anda ungkapkan atau keluhkan setiap harinya hanya akan mendatangkan keburukan. Namun ketika Anda fokus pada hal positif, berbagai hal menyenangkan akan selalu hadir setiap hari mengisi hari Anda. Hukum tarik-menarik ini nyatanya memengaruhi kehidupan cinta Anda. Jadi, mulai sekarang, pastikan hanya kata-kata positif yang keluar saat berbicara dengan orang lain di sekitar Anda.

5. Menikmati hidup setiap harinya. Bagaimana Anda menikmati momen setiap harinya, akan menentukan masa depan Anda. Meski saat ini Anda belum juga menemukan pasangan impian, nikmati saja, namun bukan berarti menyerah. Jangan sungkan mengikuti kegiatan baru yang memungkinkan Anda bertemu banyak orang, apa pun itu yang Anda sukai. Nikmati saja perjalanan Anda dalam mewujudkan kehidupan percintaan yang lebih baik tahun depan, namun pastikan Anda juga mengupayakannya dengan juga membuka diri terhadap hal baru.

Sumber: Your Tango

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Agar Tak Lagi Lajang Tahun Depan

Studi Seks Hasilkan Fakta Mengejutkan

iklan
KOMPASfemale
KOMPASfemale
Studi Seks Hasilkan Fakta Mengejutkan
Dec 31st 2011, 08:05

KOMPAS.com - Seperti apa kehidupan seks perempuan dan laki-laki dalam suatu hubungan? Pertanyaan ini nyatanya mengusik rasa ingin tahu yang kemudian direspons dengan lahirnya berbagai studi atau survei seputar seks. Hasil studi seputar seks ini tentunya bisa berbeda di setiap tempat atau negara. Namun studi inilah juga yang memberikan gambaran juga kabar mengejutkan, mengenai bagaimana persepsi individu mengenai seks. Inilah sejumlah penelitian tentang seks sepanjang 2011 yang hasilnya ternyata mengejutkan.

1. Perempuan lebih banyak memikirkan makanan dibanding seks. Sebuah survei yang dilakukan terhadap 5.000 orang menunjukkan bahwa perempuan ternyata lebih memikirkan dan khawatir tentang apa yang mereka makan. Sebuah survei yang dilakukan di Inggris ini mengungkapkan bahwa 25 persen perempuan berpikir tentang makanan setiap 30 menit, dan hanya 10 persen perempuan yang memikirkan seks.

Tak hanya tentang apa yang mereka makan, namun perempuan juga lebih banyak berfokus pada pikiran seputar diet dan perilaku makan lainnya. Empat dari 10 perempuan mengatakan bahwa mereka selalu berpikir tentang diet atau khawatir tentang berat badan mereka. Sekitar 13 persen responden ini memilih sesuatu yang rendah kalori. Selain itu, cara makan dan posisi makan juga sangat menyita perhatian perempuan, karena 60 persen perempuan mengakui bahwa mereka tidak suka makan di depan pasangan mereka.

2. Menjawab telepon saat bercinta. Sebuah polling yang dilakukan MyPhoneDeals di Inggris mendapatkan sebuah data yang cukup menarik. Dari data jajak pendapat yang dilakukan dengan responden dari nomor telepon acak ini, para responden diberikan sebuah pertanyaan apakah mereka pernah menerima panggilan telepon saat sedang bercinta. Dan hasilnya, sekitar 25 persen orang mengakui bahwa mereka menerima telepon saat bercinta.

3. Kemampuan orgasme perempuan berdasarkan bentuk bibir. Stuart Brody, seorang profesor dari University of the West of Skotlandia mengatakan bahwa kemampuan orgasme perempuan ini bisa terlihat dari bentuk bibirnya. Dalam penelitiannya yang berjudul "Vaginal Orgasm is More Prevalent Among Women with a Prominent Tubercle of the Upper Lip", mengungkapkan bahwa daerah dibawah lengkung bibir Anda yang disebut tuberkulum adalah indikator terbaik dari kepuasan seksual Anda. Maka hal ini akan sangat menguntungkan untuk perempuan yang memiliki bibir tebal. Bibir tebal dan penuh biasanya terkait dengan kecakapan seksual seseorang.

4. Perempuan lebih suka facebook dibanding seks. Sejak ramainya jejaring sosial, Anda bisa melakukan apa saja dan mengunggah apa saja yang Anda inginkan ke dalam akun Anda, dan hal ini ternyata membuat Anda menjadi terobsesi untuk terus meng-update status dan berbagai hal yang sedang Anda lakukan. Menurut survei yang dilakukan majalah Cosmopolitan terhadap 2.000 perempuan, mereka akan me-"like" beberapa status atau foto terbaru yang diunggah. Dan hal ini menyebabkan sekitar 20 persen perempuan lebih memilih untuk mengurangi aktivitas seks dibanding Facebook dalam seminggu. Kecanduan seseorang terhadap Facebook pada akhirnya melahirkan beberapa perilaku di Facebook yang dapat meredam hasrat seksual dan menganggu hubungan berpasangan.

5. Banyak perempuan yang menjadi lesbian. Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa ternyata sekarang ini preferensi seksual perempuan cenderung bergerak ke wilayah abu-abu. Bahkan para peneliti di Boise State University menemukan bahwa di tahun 2011 dalam kelompok perempuan heteroseksual ini, 60 persen perempuan ternyata tertarik pada perempuan lainnya secara fisik. Hal ini 45 persennya disebabkan karena adanya pengaruh dari seorang perempuan di masa lalu, dan 50 persen disebabkan karena mereka memiliki fantasi seks yang sama.

6. Laptop berbahaya untuk sperma. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Fertility dan Sterility mengungkapkan bahwa pria yang bekerja menggunakan laptop dan meletakkannya di pangkuan bisa merusak atau menurunkan kualitas sperma. Para peneliti ini mengungkapkan bahwa penggunaan laptop dengan wireless dan terhubung dengan internet dan diletakkan di posisi dekat organ reproduksi akan menurunkan kualitas sperma. Penelitian ini dilakukan terhadap sperma dari 29 orang pria sehat yang diletakkan dibawah laptop dengan sambungan Wi-fi dan mengunduh sesuatu selama satu jam. Dan setelah satu jam ternyata sperma yang biasanya bergerak aktif ternyata justru tidak bergerak kembali. Dan hanya 14 persen sperma yang disimpan jauh dari laptop mengalami hal yang sama. Lebih parahnya lagi, 9 persen dari sperma yang rusak karena Wi-Fi ini menunjukkan kerusakan DNA.

7. Perempuan penggemar game ternyata lebih mahir bercinta. Perempuan yang senang bermain game di berbagai media seperti ponsel atau komputer ternyata mereka memiliki kehidupan sosial yang baik. Selain itu, ternyata ia juga memiliki frekuensi seks yang lebih sering dan lebih menggairahkan dibanding perempuan yang tidak suka bermain game. Perempuan gamers ini ternyata juga mahir di ranjang, dan juga lebih berkomitmen terhadap hubungan berpasangan.

8. Orang barat lebih setia dibanding orang Indonesia Penelitian yang dilakukan Durex terhadap 29.000 lelaki dan perempuan, berusia 18 tahun ke atas, di 36 negara, mengungkapkan bahwa sekitar 1.015 orang Indonesia sudah terjangkit HIV/AIDS. Sekitar 80-87 persen dari 1.015 penderita HIV/AIDS disebabkan oleh seks yang tidak aman. Dan fakta yang lebih mengejutkan adalah sekitar 13 persen laki-laki dan enam persen perempuan di Indonesia ternyata tidak setia dengan pasangan mereka. Angka ini jauh lebih tinggi dibanding gaya hidup orang barat khususnya Amerika dan Inggris yang hanya berkisar pada angka 10 dan delapan persen saja. Dari survei ini disebutkan pula bahwa pria Indonesia bisa berganti pasangan seksual sekitar lima kali dan perempuan sampai dua kali.

(Dari berbagai sumber)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Studi Seks Hasilkan Fakta Mengejutkan

Tetap Fit Saat Libur

iklan
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
Tetap Fit Saat Libur
Dec 31st 2011, 07:29

image

WAKTU libur dari rutinitas tentu sangat menyenangkan. Waktu senggang dapat dimanfaatkan untuk menyalurkan hobi atau sekedar bersantai mengisi waktu. Lalu bagaimana agar libur tetap menyenangkan, tetap bugar, dan bebas pegal? 

Kunci utama libur tetap fit, seperti dikutip dari laman readersdigest, adalah tetap berfokus pada hal dan kegiatan yang menyenangkan, bukan pada makanan.

Waktu libur, kebanyakan identik dengan saat perayaan tertentu. Anda mungkin akan menemui beraneka makanan lezat yang kurang baik jika dikonsumsi berlebihan. Makanan manis, lezat hingga kaya minyak dan lemak mungkin akan banyak terhidang.

Bukan hal yang salah untuk menikmati makanan. Namun tubuh tentu perlu menyalurkan kalori yang diserap, yaitu dengan bergerak. Penelitian meyebutkan, orang dewasa cenderung akan kelabihan satu pon berat badan selama liburan.

Untuk itu, agar badan tetap fit pada hari-hari libur, disarankan agar Anda menjaga pola makan sehat dan menghindari makan berlebihan. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk memasak makanan menyehatkan di rumah ketimbang membeli snack dan makanan dari luar yang belum tentu menyehatkan. Snack sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering dapat menjadi sumber energi yang baik sebagai pengganjal rasa lapar.

Menggerakkan badan dan membakar kalori, akan membuat liburan Anda semakin menyenangkan. Selain itu, istirahat yang cukup dan tidur nyenyak, serta banyak minum dan menghindari stres baik dijaga saat Anda berlibur. Jadi semoga libur Anda menyenangkan...

(linda/CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook

Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Tetap Fit Saat Libur

Makanan Super Bagi Penderita Diabet

iklan
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
Makanan Super Bagi Penderita Diabet
Dec 31st 2011, 07:29

image

DIABETES adalah penyakit akibat ganguan metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Hormon ini bertugas membantu menyalurkan gula ke dalam sel agar diubah menjadi energi. Jika jumlah insulin tidak cukup, maka terjadi penimbunan gula dalam darah sehingga menyebabkan diabetes.

Pada penderita diabetes tipe 1, insulin sama sekali tidak dihasilkan oleh organ pankreas. Sedang pada penderita diabetes tipe 2, hanya sejumlah kecil insulin yang dihasilkan.
 
Faktor keturunan, pola makan atau gaya hidup yang tidak sehat, kadar kolesterol yang tinggi, jarang berolahraga, dan obesitas adalah beberapa penyebab seseorang terkena diabetes.

Penderita dapat mengendalikan kadar gula yang tinggi dengan mengurangi makanan berlemak dan manis, banyak minum air putih, berolah raga teratur, hingga meminum obat yang dianjurkan dokter. Berikut beberapa makanan super bagi penderita diabetes, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.

1. Sayuran. Sayuran secara alami rendah kalori dan kaya serat, menjadi pilihan karbohidrat sederhana yang disarankan.

2. Buah. Sama halnya dengan sayur, buah cenderung rendah lemak namun kaya akan serat,  dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan gula dan kalori pada buah juga aman untuk tubuh.

3. Kacang-kacangan.
Selain kaya serat, kacang juga mengandung lemak baik dan magnesium yang dapat membantu mengatur gula darah Anda. Kacang juga adalah sumber vitamin E dan antioksidan terbaik, yang membantu mencegah kerusakan saraf dan mata.

4. Ikan. Sebagai sumber protein yang baik, ikan dapat menjadi pengganti daging yang tinggi-lemak. Ikan juga adalah sumber terbaik asam lemak omega-3 yang baik menjaga kadar kolesterol baik.

5. Minyak zaitun.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada minyak khas daratan Mediterania ini, menurut beberapa penelitian, bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Yoghurt.
Yoghurt merupakan salah satu produk makanan turunan susu yang kaya protein dan kalsium. Beberapa studi menunjukkan orang yang makan banyak kalsium, akan lebih mudah dalam upaya menurunkan berat badan dan cenderung tak akan resisten akan insulin.

7. Kayu manis.
Penelitian menyebutkan, dengan menambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis perhari pada makanan yang dikonsumsi, kadar gula darah mampu turun. Komponen dalam kayu manis terbukti membantu kinerja insulin, sehingga lebih banyak glukosa masuk dalam sel.

(Linda/CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook

Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Makanan Super Bagi Penderita Diabet

Kurangi Kolesterol Tinggi Secara Alami

iklan
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
Kurangi Kolesterol Tinggi Secara Alami
Dec 31st 2011, 07:29

image

KOLESTEROL adalah salah satu zat gizi dari jenis lemak yang penting bagi tubuh. Kolesterol memberi cadangan energi paling tinggi jika dibanding dengan karbohidrat, vitamin dan mineral.

Kolesterol juga diperlukan dalam pembentukan sel-sel dalam tubuh, sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid dan asam empedu untuk proses emulsi lemak. Selain diproduksi dalam tubuh, kolesterol juga bisa didapat dari makanan seperti kuning telur, kerang-kerangan, kepiting, jeroan, dan susu.

Karena sifatnya yang tidak terlalu larut dalam darah, maka kolesterol butuh bantuan untuk dapat beredar dalam pembuluh darah. "Kendaraan" pembawa lemak itu bernama lipoprotein.

Dalam menjalankan fungsinya, kolesterol yang memiliki kepadatan protein lebih rendah, yaitu VLDL, ILDL, dan LDL mudah sekali menempel dalam dinding pembuluh darah koroner; sehingga dapat menimbulkan plak. Karenanya tiga jenis lemak tersebut sering disebut lemak jahat. Timbunan plak pada dinding pembuluh darah lebih jauh, dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan lainnya.

Untuk menurunkan kadar LDL secara alami, asupan lemak jenuh perlu dikurangi. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh disarankan. Berikut adalah sumber lemak tak jenuh yang disarankan. 

Kacang kedelai
Olahan kacang kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai; kaya akan isoflavon yang dapat menekan LDL. 

Kacang-kacangan
Sebagai sumber serat larut yang sangat tinggi, mengonsumsi buncis, kacang merah dan kacang panjang secara teratur juga disarankan.

Ikan Salmon
Dua porsi per minggu konsumsi salmon, ikan tuna, trout, sarden dan makerel juga baik untuk mengurangi kolesterol jahat. 

Alpukat

Sebagai sumber lemak tak jenuh, buah alpukat dipercaya mampu meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.

Bawang putih
Umbi ini terbukti efektif mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah, selain mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.

Bayam

Kandungan lutein pda bayam tidak hanya baik menjaga ketajaman fungsi mata. Setengah mangkuk bayam setiap hari juga terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol. 

Teh

Antioksidan flavonoid dalam teh bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.

#dari berbagai sumber

(linda/CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook

Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Kurangi Kolesterol Tinggi Secara Alami

Kombinasi Kafein dan Karbo Tingkatkan Performa Atlet

iklan
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
Kombinasi Kafein dan Karbo Tingkatkan Performa Atlet
Dec 31st 2011, 07:29

image

INGIN menjadi pemain lapangan yang handal? Ternyata secangkir kopi dan sepotong roti bakar jawabannya. Penelitian menyebutkan, campuran kafein dan karbohidrat dapat meningkatkan daya tahan, keterampilan dan kinerja olahraga.

Lazim diketahui, kafein dan karbohidrat terbukti meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan pekerja. Namun, untuk pertama kalinya kedua asupan ini disarankan setelah terbukti memberi efek positif terhadap keterampilan dan kinerja olahragawan. Benarkah?

Adalah sebuah tim dari Universitas Sheffield Hallam yang meneliti tiga laga sepak bola. Terdapat masing-masing delapan relawan berusia 18-22 tahun yang diuji performanya. Peneliti menilai kelincahan, dribbling, heading serta akurasi menendang relawan.

Kelompok peserta pertandingan pertama diberi minuman tanpa kafein atau karbohidrat, sedang kelompok kedua diberi minuman berkafein. Hanya pada kelompok pemain ketiga yang diberi minuman berkafein dan berkarbohidrat.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine ini, menunjukkan gabungan antara kafein dan karbohidrat memberi hasil terbaik bagi olahragawan. Keduanya mampu meningkatkan kecepatan dan akurasi pemain.
 
"Kami menemukan bahwa kombinasi dari karbohidrat dan kafein dapat mempertahankan intensitas pada kemampuan lari pemain, selain meningkatkan akurasi menembak dan menggiring bola selama kegiatan simulasi," kata peneliti utama, Mayur Ranchordas.

Simpulan yang didapat, tambahnya, menyebutkan kafein dan karbohidrat mampu meningkatkan keterampilan dan daya tahan pemain sepak bola paling tidak selama satu jam pertandingan; sehingga lebih disarankan ketimbang minuman energi yang selama ini menjadi "minuman wajib".

(Linda, dailymail /CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook

Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Kombinasi Kafein dan Karbo Tingkatkan Performa Atlet

Nyeri Lutut, Umum Pada Perempuan Usia 50 Tahun

iklan
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
SUARA MERDEKA CYBERNEWS .:WANITA+SEHAT
Nyeri Lutut, Umum Pada Perempuan Usia 50 Tahun
Dec 31st 2011, 07:29

image

NYERI pada persendian lutut memang menjadi keluhan umum pada perempuan setengah baya dan matang. Berbagai penyebab mungkin menjadi asal dari rasa sakit.

Sebuah studi terkait nyeri pada lutut selama 12 tahun di Inggris menemukan, hampir dua pertiga (63%) dari perempuan berusia 50 atau lebih mengalami nyeri lutut setidaknya sebanyak satu kali, dalam periode tertentu, hingga terus-menerus.

Pola-pola ini ditemukan cenderung terjadi pada wanita dengan berat masa tubuh yang lebih tinggi, memiliki cedera lutut sebelumnya, atau yang mengalami osteoartritis. Demikian hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal online Arthritis & Rheumatism edisi 19 Desember.

Penulis senior Dr Nigel Arden, seorang Profesor Rheumatology di Universitas Oxford di Inggris, mengatakan, ini adalah studi pertama yang melibatkan peserta berbasis komunitas dengan periode studi terlama.

Untuk analisis mereka, Arden dan rekan-rekannya menggunakan data yang dikumpulkan dalam Studi Chingford, sebuah studi berbasis populasi pada dari 1.000 perempuan berusia 44-57 tahun. Pada empat kali selama 12 tahun penelitian, para peserta mengisi kuesioner tentang nyeri lutut mereka.

Dari tanggapan mereka para peneliti menggolongkan peserta menjadi empat kelompok, yakni asimtomatik, gigih, insiden, dan intermiten. Hasil penelitian menunjukkan:
* 44% wanita mengalami rasa nyeri lutut setiap hari, dan
* 23% wanita mengalami rasa wanita pada hari-hari pertama (di awal) bulan.

Dari mereka, 9% mengalami nyeri secara terus-menerus, 24% mengalami nyeri insiden, dan 29% mengalami nyeri intermiten. Mereka yang melaporkan cedera lutut sebelumnya lebih mungkin untuk memiliki pola persisten atau intermiten rasa sakit.

(Linda, MNT/CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook

Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Nyeri Lutut, Umum Pada Perempuan Usia 50 Tahun

Lima Tipe Wanita Bikin Pria Hilang Rasa

iklan
VIVAnews - KOSMO
VIVAnews - KOSMO
Lima Tipe Wanita Bikin Pria Hilang Rasa
Dec 31st 2011, 07:20

VIVAnews - Pria berkarakter 'anak mama' atau pemalas adalah tipe-tipe yang tak disukai wanita. Namun, wanita seperti apa yang akan membuat pria langsung hilang rasa?

Bagi kaum adam, ada beberapa jenis wanita yang akan mereka kencani tapi bukan untuk dijadikan pasangan hidup. Ini lima jenis wanita yang takkan menjadi pilihan utama para pria, seperti dikutip Times of India.

Selalu mengeluh

Wanita yang selalu mengeluh, berkata-kata negatif, meremehkan orang lain, pasti membuat orang di sekitarnya tak nyaman. Semua orang tentu pernah mengeluh, tapi selalu mengeluh tentang semua hal atau orang lain akan membuat pria menjauh. Nasehat buat Anda yang ingin menarik perhatian pria, jangan suka mengeluh!

Terlalu keras berdiet

Anda selalu mengagungkan citra tubuh sehingga sangat memperhatikan apa yang Anda makan, bahkan saat berkencan dengan pria. Dalam pikiran wanita tipe ini, berolahraga dan berdiet untuk mendapat tubuh sempurna adalah segalanya.

Jika Anda terlalu berlebihan kerap mengomentari bahwa si dia mengasup kalori berlebih, pria akan malas bersama dengan Anda. Ada saatnya memberi 'hadiah' pada diri Anda tanpa mengkhawatirkan berapa kalori yang telah Anda makan.

Menjelek-jelekkan orangtua pasangan

Memiliki mertua atau orang tua pasangan yang baik hati adalah sebuah berkah. Namun tak semua orang beruntung memilikinya. Bila ada hal yang membuat wanita tak menyukai orang tua pasangannya, lebih baik diam atau mengutarakannya baik-baik tanpa menjelek-jelekkan di hadapan pasangan.

Workaholik

Jika saat berkencan dengannya, Anda terus mengomel tentang bahan presentasi yang belum selesai, pekerjaan yang menumpuk di kantor, atau segala macam hal di kantor, pasangan akan cepat merasa bosan.

Seorang pria mungkin ingin tahu mengenai minat Anda, tapi dia akan kehilangan minat jika Anda selalu membicarakan pekerjaan. Sebelum Anda menjalin hubungan, lebih baik miliki kehidupan yang normal lebih dulu.

Terlalu mengatur

Ada beberapa wanita yang merasa orang yang menanggung masalah paling berat di dunia. Mereka terus menerus memberi saran kepada orang-orang di sekitarnya, meskipun tak diminta. Kerap kali, mereka akan memberi tahu pasangannya apa yang seharusnya dilakukan atau tidak dilakukan. Pria, tentu saja tak ingin berkencan dengan 'ibu'.

• VIVAnews

Belum ada komentar untuk ditampilkan pada artikel ini.

Kirim Komentar

Anda harus Login untuk mengirimkan komentar

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Baca Selengkapnya - Lima Tipe Wanita Bikin Pria Hilang Rasa