Sekitar 20 persen penderita penyakit maag ternyata mengalami juga penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
KapanLagi.com - Penyakit yang dipicu gaya hidup tak sehat ini dipastikan akan meningkat setiap tahunnya. Pasien GERD biasanya merasakan panas pada dada seperti terbakar (heart burn). Penderita GERD bisa merasakan keluhan lain seperti nyeri di ulu hati, kembung, begah dan sering sendawa. Selain itu sering disertai dengan keluhan nyeri dada akibat adanya asam lambung yang naik ke atas. "Salah satu faktor yang bisa memperparah GERD adalah langsung tidur usai mengonsumsi daging," ujar DR.Dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari RSCM-UI. Berikut beberapa tip yang harus diperhatikan agar lambung Anda tetap aman:
1. Hindari makan daging berlebihan dan dalam waktu yang berdekatan.
2. Hindari mengonsumsi makanan bersantan dengan bumbu pedas asam.
3. Perbanyak asupan sayur-sayuran dan buah.
4. Makan daging bersamaan dengan sayuran.
5. Jangan tidur setelah makan daging, beri jeda waktu selama 2 jam.
6. Hindari minuman alkohol, soda, kopi dan makanan yang mengandung olahan keju dan cokelat. (Fitness/miw)
Source: Fitness Magazine, Edisi Januari 2012, Halaman 74
Provided by:
0 comments:
Post a Comment