Rumus Sukses Jalani Diet (II)

Sindikasi lifestyle.okezone.com KapanLagi.com: Woman

Rumus Sukses Jalani Diet (II) Dec 3rd 2011, 11:07 KESUKSESAN diet tak digapai begitu saja tanpa banyak  usaha. Salah satu rumus sukses menjalani diet yakni memerhatikan asupan harian Anda. Jika ingin mengetahui lebih lanjut, panduan berikut dapat menjadi referensi Anda.   Bagi wanita, menjalani diet sepertinya menjadi kebutuhan utama dewasa ini. Demi hasrat tubuh yang aduhai, acara diet pun rela dilakoni setengah mati. Guna menyukseskan dietnya, tak jarang membatasi makanan pun menjadi langkah yang diterapkan. Padahal, diet tak berarti menghindari makanan tetapi esensi terpenting dari diet adalah mengatur pola makan agar nutrisi yang diterima tubuh tetap terjaga. Times of India memberikan rambu-rambunya. Katakan "ya" untuk teh herbal   Sertakan selalu teh herbal dalam asupan harian Anda. Konsumsilah teh tersebut minimal dua cangkir sehingga dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pilihlah lemak sehat   Mengkonsumsi lemak sehat seperti omega 3 yang mengandung asam lemak tak jenuh dan makanan kaya lemak seperti minyak zaitun, biji rami, biji wijen, kacang kedelai, kenari serta makanan laut seperti tuna dan salmon dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda selama diet. Hasilnya, stamina tubuh pun selalu terjaga. Jangan lupa konsumsi serat   Mengasup makanan yang kaya serat sangatlah dianjurkan. Anda dapat memenuhinya lewat sumber makanan kaya serat seperti gandum, ragi, biji-bijian dan berbagai buah dan sayur dalam diet Anda.   Penuhi asupan protein   Memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh sangat penting untuk dilakukan ketika Anda menjalani diet. Sumber protein terbaik dapat dipenuhi misalnya dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Sementara untuk protein heani Anda dapat memenuhinya lewat ikan atau unggas lainnya. Konsumsi kalsium   Sisipkan pula asupan kalsium dalam kandungan gizi diet harian Anda. Anda dapat memenuhinya lewat susu dan produk susu lainnnya. Selain itu, mengkonsumsi kedelai, udang, ragi, biji wijen dan sayuran berdaun dapat membantu kebutuhan kalsium tubuh terpenuhi. (tty)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions