MERAIH berat tubuh ideal semudah membalikkan tangan, asalkan Anda menghindari kesalahan-kesalahan ini. Apa sajakah itu?
Simak pemaparannya, seperti disitat Sheknows.
Makan terlalu sedikit
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, jangan pernah melewatkan tiga waktu makan dan setidaknya dua camilan sehat setiap hari. Kebanyakan wanita makan terlalu sedikit. Bahkan melewatkan sarapan dan makan siang. Jangan bingung mengapa saat makan malam Anda merasa begitu lapar dan tubuh ikut menggemuk.
Makan di restoran terlalu sering
Tak punya waktu untuk masak membuat Anda makan di restoran hampir setiap saat, dan berarti Anda tak bisa mengontrol apa yang masuk ke dalam mulut. Sementara memasak sendiri makanan yang akan disantap memberikan Anda kesempatan mengatur menu sedap bervariasi dengan nutrisi tepat.
Makan karena emosi
Makanan dapat melepas emosi buruk dan baik. Wajar jika makanan menjadi pelampiasan wanita saat depresi, kecewa, khawatir, marah, dan sedih. Wanita merasakan keterikatan psikologi berbeda dari jenis makanan berbeda.
Makanan manis cenderung dikategorikan sebagai makanan yang melepaskan perasaan nyaman. Ketika Anda menolak makanan saat stres, bisa jadi Anda telah membiarkan emosi mengatur pola makan Anda.
Tidak konsisten
Ingat janji November tahun lalu? Bukankah awal tahun ini seharusnya Anda sudah bisa menurunkan lima kilogram? Itu karena Anda tidak menjaga konsistensi saat berniat menurunkan berat badan. Jadikan resolusi berat tubuh ideal terealisasi tahun ini.
Kurang tidur
Stres memicu tubuh sulit tidur dan melepaskan hormon kortisol. Buruknya, kortisol membuat tubuh menggemuk. Mulai malam ini, pastikan untuk tidur delapan jam atau lebih untuk tubuh lebih ideal. (tty)
0 comments:
Post a Comment