Liputan6.com, New Delhi: Memiliki tubuh sehat dapat dimulai dari mengonsumsi makanan sehat. Kebanyakan orang memulai hari dengan sarapan tinggi lemak dan kalori. Seperti roti panggang selai mentega, sandwich keju, omelet, dan lain-lain. Padahal, jenis makanan ini memiliki kandungan buruk bagi jantung.
Anda perlu memulai hari dengan sarapan non-lemak dan bergizi, seperti makanan yang terbuat dari gandum atau bubur gandum. Pembuatan bubur gandum ini sangat mudah dan praktis, jadi tak mungkin bila Anda melewatkan menu sarapan yang satu ini. Badan pun tetap sehat dengan sarapan rutin. Mengapa harus gandum? Cek alasan berikut ini.
1. Gandum mengandung serat larut yang disebut beta glucan, zat ini membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.
2. Gandum mengandung kadar natrium rendah. Hal ini dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Serat larut dalam gandum cenderung memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan tingkat gula darah, dan memperlambat rasa lapar. Hal ini bagus bagi Anda yang sedang menjalani diet.
4. Bubur gandum menjadi sumber serat alami, bermanfaat dalam mengatasi masalah sembelit.
5. Bubur gandum juga diketahui mengandung senyawa fitokimia yang dapat mengurangi risiko terkena kanker.(Zeenews/ADO)
0 comments:
Post a Comment