Mulai sekarang, batasi waktu Anda di depan layar komputer dan televisi karena dapat mengganggu kesehatan.
KapanLagi.com - Waspadai efeknya dan ikut solusi tepat agar tetap bisa bekerja tanpa gangguan kesehatan seperti:
1. Jantung
Berada di depan layar berukuran besar atau menampilkan beragam hiburan atau permainan interaktif lebih dari dua jam selama satu hari, ternyata memiliki hubungan dengan meningkatnya resiko penyakit kardiovaskular. Triknya, batasi kesenangan Anda di depan layar cukup dua jam dalam sehari. Lakukan aktivitas lainnya dalam jangka waktu tertentu, Anda bisa melanjutkannya esok hari.
2. Tidur
Sinar layar komputer ternyata bisa memengaruhi hormon melatonin yang berkaitan dengan kondisi tidur dan mood Anda saat bangun. Triknya, atur pencahayaan atau pindahkan layar dari area kamar tidur agar tubuh bisa mempertahankan pola tidur alami. Anda pun bisa mengunduh program yang mengatur pencahayaan layar di stereopsis.com/flux.
3. Mata
Sebuah penelitian yang dilakukan American Optometric Association menyatakan bahwa 4 dari 10 orang mengalami gangguan mata karena terlalu lama memandang layar monitor. Triknya, gunakan aturan 20-20-20: cukup bekerja selama 20 menit, ambil istirahat 20 detik untuk selanjutnya memandang sebuah obyek yang jaraknya 20 kaki (6 meter). (Fitness/miw)
Source: Fitness Magazine, Edisi Juli 2011, Halaman 81
Provided by:
0 comments:
Post a Comment