Masih saja percaya bahwa tidur bisa bikin gemuk? Sebaiknya Anda membaca artikel ini sampai habis.
KapanLagi.com - Seorang fitness guru dan lifestyle expert, Christina Fee, seperti dikutip dari Sheknows mengatakan bahwa, dengan tidur saja lemak di tubuh bisa berkurang. Wah, tentu saja Anda tertarik ingin mengetahui bagaimana caranya kan?
Adalah problem tidur yang seringkali dihadapi oleh sebagian besar orang yang mengalami kegemukan dan mengidap aneka ragam penyakit berbahaya dan mematikan. Sulitnya tidur dan rendahnya kualitas tidur memberikan pengaruh yang besar atas hal tersebut. Demikian juga dalam program penurunan berat badan, mereka yang cenderung sulit tidur dan memiliki jam tidur singkat, sulit pula untuk menurunkan berat badannya.
"Sulit tidur dapat memicu terjadinya kecemasan, mood yang naik turun, berefek buruk terhadap kehidupan seks, memicu stress serta sulit untuk menurunkan berat badan," ungkap Christina seperti yang telah ditelitinya selama ini.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon dan membuatnya tidak seimbang, sehingga memicu rasa lapar berlebih. Seringkali saat lapar di malam hari, kita akhirnya memilih untuk mengudap makanan-makanan manis, berlemak dan berkalori tinggi. Celakanya lagi, jenis makanan tersebut justru membuat semakin lapar dan tidak membuat perut jadi kenyang. Alhasil, jumlah yang dikonsumsi semakin banyak dan kalori di dalam tubuhpun bertambah jumlahnya. Nah, kalau sudah begini, bagaimana bisa menurunkan berat badan?
Christina Fee menambahkan, bahwa tidur adalah kunci dari kesehatan dan kesuksesan memaintain berat badan. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, maka tubuh dapat membantu pembakaran lemak dengan lebih maksimal. Dalam kondisi tidur, karbohidrat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi utama. Secara teknis, saat tidur kita juga tidak menambah asupan kalori karena mengudap malam-malam. Namun justru kalori yang ada di dalam tubuh dibakar sebagai energi sepanjang tidur. Dan inilah yang membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
"Tentu saja tidur saja tak cukup untuk diandalkan menurunkan berat badan. Semua latihan seperti pilates, aerobik, dansa, latihan beban, dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan memaintain berat badan. Sehingga, baik tidur maupun berolahraga adalah sebuah kesinambungan yang sangat penting untuk dilakukan dalam keseharian," tutup Christina. Apabila Anda memiliki masalah dalam tidur serta ingin menurunkan berat badan, sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan, melakukan olahraga agar tidur dapat berkualitas dan berat badan serta kesehatan tetap terjaga. (wo/bee)
0 comments:
Post a Comment